Receita: Como NÃO ter sucesso!
Depois de já muito ter lido sobre sucesso e entendendo-se este como um conceito muito subjetivo, que varia de pessoas para pessoa, grande parte das
Miguel 14 de Outubro, 2018
Técnica
Exercício: Música de Filme
Exercício: Música de Filme Neste exercício vai aprender a mudar uma memória desagradável. Esta técnica funciona melhor com problemas cotidianos de baixa ou média intensidade.
Miguel 31 de Janeiro, 2018
Receita: Como NÃO ter sucesso!
Depois de já muito ter lido sobre sucesso e entendendo-se este como um conceito muito subjetivo, que varia de pessoas para pessoa, grande parte das
Miguel 29 de Dezembro, 2017
Aprenda a exercitar o cérebro
O cérebro pode ser exercitado para melhorar o seu desempenho ao nível da memória, raciocínio, foco e concentração. Quando fazemos as mesmas coisas com frequência,
Miguel 30 de Outubro, 2017
Exercício de Harmonização
Poderá gravar estes passos e deixar-se levar pelas indicações: Comece por relaxar (colocando-se sentado numa posição confortável); fechado os olhos. Imagine uma bola brilhante de
Miguel 8 de Outubro, 2017
Resgatar os seus tesouros
Esta é uma técnica da PNL muito eficaz para aumentar a autoconfiança. Consiste em resgatar da sua vida todos os momentos que elevaram a sua
Miguel 2 de Setembro, 2017
Círculo de Excelência
Objetivo da técnica: desenvolver/ativar recursos, ou sensações positivas de confiança. Passos: Coloque-se de pé e permita-se recordar (de olhos fechados) uma altura em que se
Miguel 14 de Julho, 2017
Desafio Mental em 10 dias
I – Instruções: Durante os próximos dez dias recuse pertinentemente todos os pensamentos, sensações, questões, palavras, metáforas com uma implicação triste ou negativa. Se se
Miguel 26 de Junho, 2017
5 passos para se sentir bem (no dia-a-dia)
Caro leitor, aqui vos deixo uma síntese de algo que nos pode ajudar bastante: como nos podemos sentir bem a maior parte do tempo? 1.
Miguel 4 de Junho, 2017
Mudar as Más Sensações
Para melhor conseguir aplicar esta técnica, sugerirmos que se isole num local tranquilo e que de forma relaxada, visualize de olhos fechados as seguintes questões.
Miguel 30 de Abril, 2017
Como se Sentir Fantástico
1. Pense num tempo/momento em que se sentisse fantástico. 2. Feche os olhos e imagine esse tempo/momento em detalhe. Veja claramente a imagem, ouça os
Miguel 28 de Março, 2017
