Técnica

Top 20 Movies with a Therapy Focus from Talkspace

Exercício: Música de Filme

Exercício: Música de Filme Neste exercício vai aprender a mudar uma memória desagradável. Esta técnica funciona melhor com problemas cotidianos de baixa ou média intensidade.

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Aprenda a exercitar o cérebro

O cérebro pode ser exercitado para melhorar o seu desempenho ao nível da memória, raciocínio, foco e concentração. Quando fazemos as mesmas coisas com frequência,

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caminho harmonia verde

Exercício de Harmonização

Poderá gravar estes passos e deixar-se levar pelas indicações: Comece por relaxar (colocando-se sentado numa posição confortável); fechado os olhos. Imagine uma bola brilhante de

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self confidence

Resgatar os seus tesouros

Esta é uma técnica da PNL muito eficaz para aumentar a autoconfiança. Consiste em resgatar da sua vida todos os momentos que elevaram a sua

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Circle of Excellence

Círculo de Excelência

Objetivo da técnica: desenvolver/ativar  recursos, ou sensações positivas de confiança. Passos: Coloque-se de pé e permita-se recordar (de olhos fechados) uma altura em que se

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Tony Robbins

Desafio Mental em 10 dias

I – Instruções: Durante os próximos dez dias recuse pertinentemente todos os pensamentos, sensações, questões, palavras, metáforas com uma implicação triste ou negativa. Se se

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cerebro

Mudar as Más Sensações

Para melhor conseguir aplicar esta técnica, sugerirmos que se isole num local tranquilo e que de forma relaxada, visualize de olhos fechados as seguintes questões.

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Como se sentir fantastico

Como se Sentir Fantástico

1. Pense num tempo/momento em que se sentisse fantástico. 2. Feche os olhos e imagine esse tempo/momento em detalhe. Veja claramente a imagem, ouça os

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