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Técnica

A única coisa!

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O ritual que, de seguida, apresentamos tem a duração de três minutos e está ao alcance de qualquer um. Assim,

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Exercício: Música de Filme

Exercício: Música de Filme Neste exercício vai aprender a mudar uma memória desagradável. Esta técnica funciona melhor com problemas cotidianos

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Exercício de Harmonização

Poderá gravar estes passos e deixar-se levar pelas indicações: Comece por relaxar (colocando-se sentado numa posição confortável); fechado os olhos.

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Circle of Excellence

Círculo de Excelência

Objetivo da técnica: desenvolver/ativar  recursos, ou sensações positivas de confiança. Passos: Coloque-se de pé e permita-se recordar (de olhos fechados)

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