Vivemos agora o tempo da Pandemia, fomos levados por força das circunstâncias a alterar as nossas rotinas diárias e temos neste momento uma significativa percentagem da população a fazer o chamado “teletrabalho”.
Esta não é uma realidade familiar a todos e por isso deixo aqui algumas sugestões que podem ajuda-lo a manter a sua produtividade durante esta fase.
1. Defina um local para trabalhar!
Todos nós ancoramos espaços! É essencial criar o nosso escritório em casa, mesmo que seja na mesa da sala, não importa, o que importa é que, nesta fase, aquele é o seu local de trabalho. E não vale trabalhar no sofá, escolha uma mesa de altura adequada e uma cadeira confortável, coloque-se em “modo trabalho”.
2. Mantenha a sua rotina matinal e vista-se!
Levante-se à mesma hora que costumava levantar-se, faça exercício, tome o seu banho e vista-se para trabalhar! Ao vestirmo-nos passamos ao nosso cérebro a ideia de que estamos a ir a algum lado, de que vamos fazer alguma coisa! Desta forma conseguimos atingir níveis de energia mais altos para o nosso dia de trabalho.
3. Faça uma programação semanal e defina objetivos diários!
Defina um cronograma e siga-o à risca. Em casa facilmente será distraído por outros afazeres domésticos, o desafio é este: Desligue-se!
Assim que entra no seu local de trabalho, dedique-se inteiramente ao seu trabalho, por isso é tão importante ter um espaço específico. Pode naturalmente fazer pequenos intervalos, nos horários em que os fazia habitualmente no seu dia-a-dia, intervalos de 5 minutos e regressa ao trabalho.
Os objetivos diários são de enorme importância, ajudam-no a manter o foco e assim que estiverem cumpridos fica a saber que o seu trabalho terminou, mas mais do que isso, a cada objetivo cumprido é uma “injecção” de energia extra que acrescenta!! Atingir metas estimula-nos a conquistar mais!
No final de cada semana de trabalho defina a semana seguinte!
4. Mantenha o contacto com a sua equipa e colegas de trabalho!
É importante manter as suas conexões, uma boa comunicação é crucial para o desenvolvimento de qualquer projeto e esta fase não é exceção! Comunicar-se regularmente com a sua equipa de trabalho aumenta a qualidade da relação entre todos, ajuda a manter o foco coletivo e pode até ser um espaço para encontrar soluções mais criativas para os seus projetos.
5. Mantenha uma rotina saudável
Coma de forma saudável e mantenha os horários das refeições definidos, não salte refeições e não faça lanches em demasia! Lanches constantes tendem a deixá-lo mais lento e menos produtivo!
6. Faça coisas novas!
A verdade é que estando a trabalhar em casa não perde tempo em deslocações, use esse tempo para fazer coisas novas para as quais não tinha tempo! Dedique este tempo extra a ler aquele livro, a fazer aquele curso on-line, a brincar com os seus filhos… qualquer coisa que lhe dê prazer! Isso vai aumentar os seus níveis de satisfação e que consequentemente vai aumentar os seus níveis de energia, que consequentemente farão aumentar, adivinhe, a sua produtividade!
Bem hajam,
SILVIA SOARES
Consultora | Master Practitioner e Coach em Programação Neurolinguística
Licenciada em Ensino Básico Especializada em Gestão de Conflitos
