Um dos principais axiomas da Programação Neurolinguística é a Percepção.
É tão comum reagir por impulso, quando alguém nos ofende, que acabamos por envenenar o nosso dia ou, às vezes, a nossa própria vida. Na perspetiva de aplicação em programação neurolinguística, deixo-vos uma conto budista que nos mostra que, muitas vezes, a nossa felicidade pode depender da nossa capacidade de ignorar aqueles que nos prejudicam.
Quantas vezes nos sentimos ofendidos, tristes,ou irritados com o comportamento dos outros?
Estas reações são comuns e fazem parte do comportamento normal do ser humano. O problema surge quando os sentimentos negativos começam a aflorar e acabam por nos desgastar. A Programação Neurolinguística ajuda nisso mesmo.
Aprender a ignorar uma pessoa tóxica não é simples e envolve uma profunda mudança de atitude. Aqui é fundamental aprender a abrir a mente e a ver as coisas sob outro ponto de vista. Neste sentido, falaremos da “aceitação radical”, uma técnica desenvolvida pela psicóloga Marsha M. Linehan da Universidade de Washington. Esta técnica trata de aceitar algo sem julgamentos. Por exemplo, quando alguém nos irrita com as suas palavras ou gestos, é porque esperamos determinados comportamentos daquele alguém. Dessa forma rejeitamos um comportamento diverso daquele que tínhamos imaginado.
Segundo Linehan, essa rejeição alimenta a frustração, o ressentimento, o ódio ou a tristeza e, ao contrário, quando se pratica a aceitação radical, aceita-se simplesmente o que quer que tenha acontecido, sem entrar no julgamento do mérito. A distância psicológica cria uma espécie de escudo e garante que, numa ou em noutra situação, não sejamos emocionalmente prejudicados.
Sobre este assunto, deixo-vos este conto budista.
“Uma vez, um homem aproximou-se de Buda e, sem dizer uma palavra, cuspiu no seu rosto. Os seus discípulos ficaram muito ofendidos. Ananda, o discípulo mais próximo, perguntou a Buda:
– Dê-me permissão para dar a este homem o que ele merece!
Buda enxugou-se calmamente e respondeu a Ananda:
– Não. Vou eu falar com ele.
E juntando as palmas das mãos em sinal de reverência, Buda disse ao homem: – Obrigado. Com o seu gesto, ajudou-me a que visse que a raiva me abandonou. Estou extremamente agradecido. O seu gesto também mostrou que Ananda e os outros discípulos ainda são assaltados pela raiva. Obrigado! Somos muito gratos!
Naturalmente, o homem não acreditou no que ouviu, sentindo-se comovido e angustiado. Não conseguia explicar o que tinha acontecido, sendo acometido por um tremor por todo o corpo e durante a noite o seu suor molhou os lençóis onde dormiu. Durante a sua vida, nunca tinha conhecido um homem com um carisma tão forte. O Buda modificou todos os seus pensamentos e todo o seu modo de viver e de agir.
Na manhã seguinte, o homem voltou ao mestre e caiu aos seus pés. Então, o Buda voltou-se para Ananda e disse:
–Você viu? Este homem voltou para me dizer algo. Este gesto de tocar os meus pés é a sua maneira de me dizer algo que não poderia ser explicado em palavras.
O homem olhou para o Buda e disse: –Perdoe-me pelo lhe fiz ontem.
O mestre respondeu que não tinha nada para perdoá-lo e explicou-lhe:
–Tal como o fluxo do rio Ganges faz com que as suas águas nunca sejam as mesmas nenhum homem é o mesmo que antes. Eu não sou a mesma pessoa com a qual você esteve ontem. E nem mesmo aquele que me cuspiu está agora aqui. Não vejo ninguém tão bravo quanto ele. Agora você não é o mesmo homem de ontem pois não está a fazer nada comigo. Então não há nada para que eu possa perdoá-lo. As duas pessoas, o homem que cuspiu e o homem que recebeu o cuspe, já não estão aqui. Então agora podemos falar de outra coisa.”
Se alguém o tratar mal, não permita que e a sua atitude altere o seu equilíbrio psicológico.
Uma boa lição a tirar daqui é que a pessoa sincera e justa não tem motivos para reagir às ofensas, pois estas provêm da imagem que uma mente distorcida pode ter, ou não, da realidade dos factos. Então, se alguém o tratar mal, não permita que e a sua atitude altere o seu equilíbrio psicológico. Isto só o prejudica a si e a pessoa que está a dar demasiada importância.
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