28 Mar, 2017

Como Sentir-se Fantástico

28 Mar, 2017

Como Sentir-se Fantástico

1. Pense num tempo/momento em que se sentia fantástico.

2. Feche os olhos e imagine esse tempo/momento em detalhe.
Veja claramente a imagem, ouça os sons amplificados, lembre-se das suas sensações como se fosse hoje.

3. Imagine que está a entrar nessa experiência e que essa recordação se está a passar agora. Veja o viu, oiça o que ouviu, sinta-se tão bem como se sentiu. Torne as cores mais fortes e mais nítidas, se isso o ajudar. Perceba como respirava na altura e respire agora da mesma maneira.

4. Preste atenção à fantástica sensação no seu corpo e tenha consciência de onde parte a sensação, aonde vai e em que direcção se move. Imagine que assume o controlo da sensação e a faz girar cada vez mais rápido e cada vez mais forte pelo seu corpo, à medida que ela aumenta.

5. Pense num momento do futuro em que poderia usar essas boas sensações. Faça girar essas sensações pelo seu corpo enquanto pensa no futuro e nas coisas que irá fazer nas próximas semanas. Não fique muito surpreendido se se sentir muito bem sem qualquer razão aparente.

* Pode facilitar, gravar os passos em formato audio e ouvi-los à medida que os vai exercitando mentalmente.

 

Técnica c\ Submodalidades – in: Bandler, Tenha a Vida que quer Agora.

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