1. Pense num tempo/momento em que se sentisse fantástico.
2. Feche os olhos e imagine esse tempo/momento em detalhe.
Veja claramente a imagem, ouça os sons amplificados, lembre-se das sensações que teve como se fosse hoje.
3. Imagine que está a entrar nessa experiência e que essa recordação está a acontecer agora neste momento. Veja o que viu, oiça o que ouviu, sinta-se tão bem como se sentiu. Torne as cores mais fortes e mais nítidas, se isso o ajudar. Perceba como respirava na altura e respire agora da mesma forma.
4. Preste atenção à fantástica sensação no seu corpo e tenha consciência de onde parte essa sensação, onde vai e em que direção se move. Imagine que assume o controlo da sensação e que a faz girar cada vez mais rápido e cada vez mais forte pelo seu corpo, à medida que a mesma aumenta.
5. Agora pense num momento do futuro em que poderia usar essas boas sensações. Faça girar essas sensações pelo seu corpo enquanto pensa no futuro e nas coisas que irá fazer nas próximas semanas. Não fique muito surpreendido se se sentir fantástico e muito bem sem qualquer razão aparente.
* Pode facilitar, gravar os passos em formato audio e ouvi-los à medida que os vai exercitando mentalmente.
Técnica c\ Submodalidades – in: Bandler, Tenha a Vida que quer Agora.
