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Técnica

Top 20 Movies with a Therapy Focus from Talkspace

Exercício: Música de Filme

Exercício: Música de Filme Neste exercício vai aprender a mudar uma memória desagradável. Esta técnica funciona melhor com problemas cotidianos

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Exercício de Harmonização

Poderá gravar estes passos e deixar-se levar pelas indicações: Comece por relaxar (colocando-se sentado numa posição confortável); fechado os olhos.

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Circle of Excellence

Círculo de Excelência

Objetivo da técnica: desenvolver/ativar  recursos, ou sensações positivas de confiança. Passos: Coloque-se de pé e permita-se recordar (de olhos fechados)

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Tony Robbins

Desafio Mental em 10 dias

I – Instruções: Durante os próximos dez dias recuse pertinentemente todos os pensamentos, sensações, questões, palavras, metáforas com uma implicação

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