7 passos para sair do desconforto

Junho 10, 2023
Artigo, Dicas

Se se está a sentir desconfortável ou insatisfeito com a vida, estes 7 passos podem ajudá-lo.

“O único limite para a realização de amanhã serão as nossas dúvidas de hoje.” — Franklin D. Roosevelt, (32º presidente dos Estados Unidos)

1. Reflita sobre a sua situação atual

A primeira coisa a fazer é refletir sobre a sua situação. Isto ajudá-lo-á a entender-se a si mesmo, a fazer descobertas e a tomar decisões intencionais positivas. Identifique as áreas onde está a experimentar menor progresso e respetivas causas. Ao consciencializar-se dos aspetos em que está insatisfeito, pode usar esses sentimentos para se automotivar, rumo aos objetivos que pretende alcançar.

2. Explore novas perspectivas

Depois de avaliar o estado atual, explore novas perspectivas e tente analisar os problemas de diferentes ângulos. Expanda os pontos de vista e ouse sair da habitual zona de conforto. Procure inspiração em livros, podcasts e conversas com outras pessoas que se sentiram presas ou insatisfeitas. Assim, poderá abrir novas possibilidades para enfrentar os constrangimentos do momento.

3. Procure clareza e estabeleça metas

De seguida, procure mais clareza e identifique os aspetos da vida que precisam de maior atenção. Concentre-se no que pode fazer hoje, e não no futuro. Defina o que quer alcançar e a direção que deseja tomar. Se for preciso, divida as metas maiores em etapas mais pequenas. E, lembre-se, é essencial tornar as metas SMART — específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e limitadas no tempo.

4. Tome medidas para alcançar os seus objetivos

Outro aspeto importante, é agir de acordo com os objetivos definidos. Criar impulsos é vital para interromper a sensação de estagnação/ prisão. Passos aparentemente insignificantes podem ajudá-lo a construir uma confiança “extra”. Para evitar voltar aos velhos e maus hábitos, continue a monitorizar as ações. Um passo de cada vez. A chave é mover-se conscientemente em direção aos seus objetivos.

5. Procure o apoio de pessoas com quem pode evoluir

Conecte-se com amigos, familiares, colegas e mentores que lhe podem fornecer orientação e incentivo, nomeadamente, enquanto segue na jornada de crescimento pessoal. Procure aqueles que acreditam no seu potencial e podem crescer consigo. Ter o apoio de pessoas positivas pode ajudá-lo a ter insights e a superar o sentimento de estar bloqueado. Dito isto, examine as suas companhias e observe a energia das pessoas com quem priva diariamente.

6. Abrace a mudança e assuma riscos

Sentir-se preso pode ser o resultado de estar muito confortável e, neste contexto, pode ser desafiador abraçar a mudança, especialmente quando se está muito amarrado. No entanto, é fundamental correr riscos para evoluir, alcançar objetivos e sair da “engrenagem presa” da vida. Para se sair da zona de conforto, é preciso correr riscos calculados. O maior risco é não correr risco. Os riscos podem levar a novas oportunidades e, consequentemente, a crescer.

7. Festeje o progresso

Celebrar o progresso é crucial para eliminar a sensação de prisão. Valorizar as pequenas vitórias ajuda a manter a motivação, aumenta a confiança e reforça os novos bons hábitos. Reconheça o seu progresso — não importa o quão pequeno possa parecer. Seja paciente consigo mesmo e confie no processo. Brindar ao progresso individual é reconhecer os passos dados e o crescimento que já se experimentou até agora.

Resumindo:

Quando se sentir preso adote estas 7 estratégias/ passos: reflita sobre a situação atual, explore as novas perspectivas, procure a clareza e estabeleça metas, aja para alcançar os seus objetivos, procure apoio de pessoas com quem possa evoluir, abrace a mudança, assuma riscos e celebre o progresso. Sentir-se preso é um estado temporário da vida. Ao tomar medidas proativas, pode libertar-se e seguir em frente. Esteja tranquilo e acredite no método. Seguindo algumas destas dicas, poderá criar a vida que deseja, encontrar novos caminhos e superar a sensação\ frustrante de estar preso.

“Quando uma porta de felicidade se fecha, outra se abre; como muitas vezes ficamos a olhar para a porta fechada, não vimos a que foi aberta.” — Helen Keller, escritora e educadora americana

Bem hajam, e boas superações.

Aproveite a circunstância atual. Renove-se e adapte-se à vida!
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